Yogilates (First Half)

Descrierea Serviciului

"O îmbinare perfectă a două discipline solide care implică concentrare, control, centrare, educarea posturii și a respirației, destinderea și alungirea articulațiilor mari, consolidarea musculaturii de susținere. Yogilates conține exerciții variate de stretching, elongații posturale, executate cu greutatea corpului, îmbinate armonios cu exerciții clasice, din pilates, ce vizează musculatura de susținere, zona Centrului, Core-ul, musculatura abdominală și a spatelui. Recuzita pe care o putem folosi pentru acest gen antrenament este simplă. Se poate lucra doar cu o saltea, însă putem varia folosind scaun, baston, elastice diverse, eșarfe, prosop, greutăți mici. Ritmul execuției este lent, concentrat pe tehnică și respirație, conștientizând fiecare grupă de mușchi și izolând-o pentru a crește eficiența antrenamentului.”- Ruxandra Iancu "Yogilates e o metodă de antrenament Body & Mind care combină elemente din Yoga și Pilates și care are drept scop remodelarea corporală, dezvoltarea atât a corpului cât și a psihicului în mod echilibrat, corectarea posturii Definește suplețea abdomenului; întărește musculatura, fără a o dezvolta exagerat; mărește rezistența fizică la efort și capacitatea pulmonară; favorizează creșterea în înălțime; îmbunătățește flexibilitatea; ameliorează / previne durerile de spate și alte boli cronice; asigură revenirea rapidă și în siguranță după sarcină și naștere; echilibrează forță musculară pe ambele părți ale corpului; îmbunătățește controlul muscular; îmbunătățește postura; reabilitează și previne accidentele provocate de dezechilibre musculare;reabilitează în siguranță și întinerește articulațiile și coloana vertebrală; îmbunătățește activitatea țesutului osos; îmbunătățește coordonarea și echilibrul fizic; relaxează umerii, gâtul și zona cervicală; previne accidentele musculo-scheletice; întărește mușchii pelvieni ceea ce conduce la alte consecințe benefice: îmbunătățirea vieții sexuale, sporește controlul îmbunătățirea nașterii, îmbunătățește procesului de digestie; îmbunătățește capacitatea plămânilor și a circulației prin respirație adâncă; îmbunătățește capacitatea de concentrare; legătura minte-corp; propriocepția (cunoașterea de sine și dezvoltarea funcției de control); îmbunătățește funcțiile organelor interne prin masajul creat asupra acestora. Yogilates este o formă de mișcare potrivită pentru toate categoriile de persoane, indiferent de vârstă.” - Camy Zamfir

Detalii de contact