Kettlebell Advantage

Descrierea Serviciului

Originare din Rusia, greutățile kettlebell erau folosite de atleții ruși pentru a-și dezvolta rezistența. Ceea ce a început ca o metodă simplă de dezvoltare a forței s-a dovedit a fi ceva mai mult. Nu numai creșterea forței apare că rezultat al antrenamentelor cu aceste greutăți, ci și a anduranței, agilității și a echilibrului. Odată cu dezvoltarea acestei ramuri și pe continentul american, oamenii de știință au confirmat ceea ce legendarii atleți ruși știau deja: exercițiile kettlebell sunt extrem de eficiente. Un studiu recent a arătat că 10 minute de exerciții folosind greutățile kettlebell efectuate într-un ritm intens ard mai multe calorii decât 45 de minute de alergare pe bandă. Notă: Pentru a practica acest program vei avea nevoie de un set de gantere de kettlebell, poți discuta înainte cu antrenorul pentru a-ți recomanda cea mai potrivită greutate pentru tine.

Detalii de contact