Este nevoie de ceva timp pentru a obține rezultate, așa că nu întârziați!
Astăzi vă prezentăm căteva suplimente ce sunt numite – în mod obișnuit – „arzătoare de grăsimi”…
Când vine vorba de termogenici sau reductori de grăsime corporală, este esențial să țineți cont de un concept fundamental: toate aceste produse sunt SUPLIMENTE. Aceasta înseamnă că acestea sunt produse care te ajută să slăbești și… nu acționează singure!
Așa că va trebui să:
Urmați o dietă sănătoasă;
Creați un deficit caloric (cel puțin 200 până la 500 kcal pe zi);
Urmați o activitate fizică regulată.
Iată câteva produse utile pentru pierderea în greutate:
L-Carnitina:
dintre toate suplimentele utile pentru pierderea de grăsime, L-carnitina este cu siguranță cea mai cunoscută și utilizată. Scopul său principal este de a transporta grăsimile în celulele musculare (mitocondrii) pentru a fi transformată în energie. Din acest motiv, L-Carnitina este inclusă în diferite formule de suplimente pentru arderea grăsimii (slăbire) Mai mult, L-Carnitina este utilă pentru conservarea glicogenului muscular, protejând mușchiul de oboseală, motiv pentru care astăzi este utilizat pe scară largă și în sporturile de anduranță.
Două mici sfaturi:
Carnitina este excelentă pentru oricine nu tolerează bine cofeina și stimulente similare;
Dacă este posibil, alegeți produse pe bază de acetil-L-carnitină, deoarece are o biodisponibilitate mai bună.
Extracte din plante:
dacă Carnitina singură nu ne satisface sau dacă vrem să obținem un rezultat mai „marcat”, există o serie întreagă de extracte de plante care pot fi utilizate în combinație, cu scopul de a completa efectul Carnitinei în sine. Pe piață astăzi puteți găsi, de fapt, multe produse care conțin amestecuri de plante.
Iată cele mai utilizate:
Extractele de cafea verde: conține nu numai cofeină, ci și acid clorogenic
Extractele de ceai verde: măresc termogeneza
Extractele de ardei negru: îmbunătățesc digestia și facilitează absorbția altor ingrediente
Extracte de piper Cayenne: cresc temperatura corpului
Extractele de Garcinia: pot modela simțul poftei de mâncare
Acestea sunt doar o parte din diferitele extracte de plante care pot fi utilizate, dar cu siguranță veți putea găsi multe alte produse pe bază de plante.
Există și alte suplimente care îndeplinesc funcții importante precum
Vitaminele, mineralele și aminoacizii
Mai jos câteva dintre ele:
Vitamina B6: favorizează producția de enzime, favorizează absorbția nutrienților și ajută la transformarea glicogenului muscular și hepatic în glucoză;
Crom: reglează nivelul glicemiei
L-triptofan: îmbunătățește starea de spirit și ajută la controlul senzației de foame.
Aceasta este doar o prezentare rapidă a principalelor suplimente utile pentru a ne ajuta la pierderea în greutate. Evident, ca întotdeauna, este important să vă bazați pe profesioniștii din domeniu, care sunt pregătiți și au abilitatea de a te sfătui cel mai bine. Este foarte important să auziți opinia medicului în cazul în care aveți anumite patologii sau luați medicamente, deoarece unele dintre aceste ingrediente pe care le-am menționat pot interacționa sau interfera cu terapiile medicamentoase.
Sursă:
Blog: https://www.weider.ro/